Duración estimada: 8 lecciones (2 horas cada una)
Modalidad: Presencial / Virtual
Perfil de egreso: La persona egresada será capaz de aplicar técnicas y herramientas básicas de gestión del tiempo para mejorar su productividad personal y profesional, priorizando tareas y estableciendo metas claras.

Objetivo General del Curso:

Desarrollar competencias para administrar eficazmente el tiempo, mediante la identificación de prioridades, establecimiento de objetivos y aplicación de estrategias que mejoren la eficiencia en entornos laborales y personales.

Lección 1: Introducción a la Gestión del Tiempo

Objetivo: Comprender la importancia de una adecuada gestión del tiempo en la vida personal y profesional.
Contenidos clave:

• Concepto de gestión del tiempo

• Beneficios de una buena administración del tiempo

• Identificación de malos hábitos

Lección 2: Diagnóstico del Uso del Tiempo

Objetivo: Analizar cómo se distribuye el tiempo en actividades diarias.
Contenidos clave:

• Registro de actividades

• Identificación de «ladrones de tiempo»

• Análisis de patrones de comportamiento

Lección 3: Establecimiento de Objetivos y Prioridades

Objetivo: Aprender a fijar metas claras y jerarquizar tareas.
Contenidos clave:

• Metodología SMART para objetivos

• Matriz de Eisenhower

• Diferenciación entre urgente e importantecolypro.com

Lección 4: Planificación y Organización del Tiempo

Objetivo: Aplicar técnicas de planificación diaria, semanal y mensual.
Contenidos clave:

• Uso de agendas y calendarios

• Bloques de tiempo

• Listas de tareas (To-Do Lists)

Lección 5: Técnicas para Mejorar la Productividad

Objetivo: Implementar métodos que aumenten la eficiencia en la realización de tareas.
Contenidos clave:

• Técnica Pomodoro

• Regla de los dos minutos

• Delegación efectivaOIT/Cinterfor+2colypro.com+2cualificaciones.cr+2

Lección 6: Manejo del Estrés y la Procrastinación

Objetivo: Identificar causas del estrés y la procrastinación, y aplicar estrategias para mitigarlos.
Contenidos clave:

• Relación entre gestión del tiempo y estrés

• Técnicas de relajación

• Estrategias anti-procrastinación

Lección 7: Herramientas Digitales para la Gestión del Tiempo

Objetivo: Conocer y utilizar aplicaciones y herramientas tecnológicas que faciliten la administración del tiempo.
Contenidos clave:

• Aplicaciones de gestión de tareas (e.g., Trello, Asana)

• Calendarios digitales (e.g., Google Calendar)

• Recordatorios y alarmas

Lección 8: Evaluación y Mejora Continua

Objetivo: Reflexionar sobre los aprendizajes adquiridos y establecer un plan de mejora continua en la gestión del tiempo.
Contenidos clave:

• Autoevaluación de habilidades adquiridas

• Identificación de áreas de mejora

• Elaboración de un plan personal de acción